Итак, мы знаем, что за те тысячи лет, в течение которых человек не имел иного выхода, кроме как часами преследовать собственный обед или ужин, покрывая милю за милей по иссушенной солнцем африканской саванне, наше тело превратилось в самую настоящую беговую машину. Но сегодня каждый любитель бега оказывается перед выбором, которого не было у наших предков: тротуар или бегущая дорожка? Читать далее...
Всем известно, что хлеб из цельной пшеничной муки полезнее, чем из муки отбеленной, а коричневый рис лучше белого. Но можно ли то же самое сказать о коричневом и белом сахаре? Читать далее...
Специалисты по здоровому питанию издавна агитировали за светлое мясо на том основании, что оно содержит меньше жира и менее калорийно. Что ж, давайте сравним питательную ценность того и другого. Читать далее...
Гипертрофия - это увеличение размера всего органа или его части. Гипертрофия может быть результатом увеличения объемов отдельных структурных элементов (клеток) или следствием роста их количества - гиперплазии.
В контексте силовых тренировок мы в основном рассматриваем гипертрофию мышц и влияние на нее различных тренировочных программ. Читать далее...
Самое излюбленное занятие для детей является езда на велосипеде.
Кататься на велосипеде любят не только дети, но и взрослые. И не
мудрено, ведь наша стремительная жизнь требует от нас движения. Все
компании, которые производят различные тренажеры для занятий спортом,
всегда стремятся выпустить большое количество велотренажеров на любого
покупателя. Потому как спрос на велотренажеры есть и растет с каждым
днем. Но никакие, даже самые лучшие велотренажеры не заменят настоящей
пользы от езды на велосипеде. Читать далее...
Исследование ученых университета Пурдью в штате Индиана, США (Purdue University) (октябрь 2010): Тема: 3-х разовое питание лучше для потери веса, чем дробное (частое питание маленькими порциями) Читать далее...
Аэробика - одно из самых бурно развивающихся направлений в современном фитнесе. Наверняка немало из вас, дорогие девушки и женщины, занимаются аэробикой. Однако знаете ли вы, как правильно построить тренировки? Читать далее...
В каждом индивидуальном случае причины ожирения будут отличаться. Кто-то
набрал вес во время беременности, кто-то - после болезни, а кто-то -
когда перешел на руководящую работу. Но какими бы ни были причины,
механизм развития ожирения в любом случае единый: нарушение баланса
между потреблением энергии и ее расходом. Читать далее...
Пища для больного должна быть приготовлена из высококачественных свежих
продуктов, так как именно в них содержатся в достаточном количестве
питательные вещества. Читать далее...
Основным моментом в этой диеты является ограничение легкоусвояемых
углеводов и замена их продуктами, которые содержат углеводы в виде
клетчатки. Большую часть суточного рациона при зеленой диете составляют
такие продукты растительного происхождения, как салат, шпинат, лук,
спаржа, цветная и брюссельская капуста. Читать далее...
Питание - важнейший процесс жизнедеятельности организма. Оно
обеспечивает рост и развитие всех его тканей, систем, органов,
оказывает большое влияние на здоровье человека. Читать далее...
Трудно найти человека, который бы не слышал в наше время о методике
раздельного питания. В последние годы число сторонников данной методики
непрерывно и стремительно увеличивается. Читать далее...
Эта диета основана на употреблении в пищу цельного зерна и продуктов питания,
соответствующих времени года и являющихся «родными » для вас. Это те
продукты, которые выращены в естественных климатических условиях в
месте вашего проживания без применения искусственных удобрений и
химикатов. Читать далее...
Недостаточное поступление с пищей белков нарушает динамическое
равновесие между образованием и распадом белка в организме, сдвигая его
в сторону преобладания распада собственных белков организма, в том
числе и белков-ферментов, гормонов, витаминов. Читать далее...
